Mousse avocado e cioccolato in 5 minuti! :)

Una ricetta dolce con l’avocado?

Avete appena finito di cenare e avete voglia di un piccolo dessert? Un qualcosa di dolce, veloce, senza sensi di colpa! Possibilmente senza zucchero.
Se vi è venuta la voglia di qualcosa di cioccolatoso, e avete a disposizione 5 minuti, un paio di avocado e un po’ di cacao siete nel posto giusto! Potete preparare una mousse con avocado e cioccolato!
Vi presento una mousse super semplice e super veloce, senza cottura e che può durare in frigo per qualche giorno! Inoltre è a basso contenuto di carboidrati e perfetta per uno spuntino per chi è in dieta chetogenica, visto che una porzione da 100 g contiene solo 4 grammi di carboidrati netti.
Personalmente è stata una rivelazione, non pensavo l’avocado fosse così versatile.
Ricapitolando: Deliziosa mousse al cioccolato senza panna e senza zucchero!

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Mousse avocado e cioccolato senza zucchero in 5 minuti!

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Prepara in soli 5 minuti una deliziosa mousse al cioccolato e avocado. Questo dessert veloce e cremoso è un'opzione perfetta per soddisfare la tua voglia di dolce senza sensi di colpa. Con pochi ingredienti e senza cottura, è ideale anche per chi segue una dieta chetogenica.

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Portata Dessert

Preparazione 5 minuti min

cottura 0 minuti min

tempo totale 5 minuti min

Porzioni 2

Calorie 300 kcal

Ingredienti

  

• 300 g avocado maturo e morbido
• 40 g cacao dutch processed ((cacao olandese))
• dolcificante (stevia o quel che più vi aggrada)

procedimento

 

• In un buon tritatutto, mixer, chopper, frullatore o insomma quello che avete che frulla bene tutto in modo omogeneo, unite gli avocado a pezzi, il cacao e il dolcificante, e tritate tutto finchè non avete ottenuto una mousse omogenea, densa, ma soffice.
  
• Chiaramente potete sostituire il dolcificante con lo zucchero o il miele e regolare la nota dolce come preferite.
• A me piace con un po’ di panna montata sopra e qualche frutto di bosco, specialmente i lamponi trovo che siano una combinazione perfetta.
• Se preferite una mousse più soffice e meno densa, potete aggiungere un po’ di latte o acqua e continuare a frullare!

Keyword Facile, Ricette chetogeniche, Ricette economiche, Senza zucchero, veloce

Valori nutrizionali per mousse avocado e cioccolato

APPROSSIMATIVI per la dose TOTALE (344g)
calorie: 588 Kcal
lipidi: 53 g
proteine: 14 g
carboidrati: 45 g
carboidrati netti: 13 g
fibre: 32 g

Valori nutrizionali APPROSSIMATIVI per 100 g:
calorie: 171 Kcal
lipidi: 16 g
proteine: 4 g
carboidrati netti: 4 g